事實上，想要辦公椅坐著舒暢，您要做的有2點：1)依據(jù)本身狀況正確地調(diào)節(jié)辦公椅;2)挑選正確的坐姿。做到這2點后，可進(jìn)步您的全體坐感，下降疲憊度，讓您更輕松地進(jìn)入作業(yè)狀況。

  1. 依據(jù)本身狀況正確地調(diào)節(jié)辦公椅

  過程一：面臨椅子站直，身體緊貼座椅，調(diào)節(jié)座椅高度，確保座椅在膝蓋鄰近略靠下部分;

  過程二和過程三：坐下，背部緊貼座椅，調(diào)理椅背，確保椅子前端與膝蓋內(nèi)側(cè)之間間隔至少為5cm。感受到靠背的緊貼性、支撐性杰出;

  過程四：調(diào)理扶手，承認(rèn)在手臂天然筆直擺放時，扶手在剛好與手肘觸碰的水平方位。

  2.挑選正確的坐姿

  作業(yè)時盡量堅持直立上身的坐姿，可略微偏后仰，背部盡量緊貼椅背，讓臀部占滿坐墊，讓身體有種被椅子包裹的感覺，這樣可削減易勞損部位如頸部、腰部和背部的壓力;一起，盡量確保雙腳處于天然平落狀況;最終，不要一向堅持一個姿態(tài)，這樣簡單使肌肉生硬，因而挑選帶傾仰功用的椅背仍是很重要的。

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